Sentiu dor no joelho no treino: o que fazer antes de pensar em parar

Dor no joelho não significa que você precisa abandonar o CrossFit. Na maioria das vezes, o primeiro passo é ajustar o que está ao seu controle: reduzir carga, rever técnica, modificar amplitude, diminuir impacto e incluir fortalecimento específico.

Se há inchaço, travamento, dor aguda, instabilidade ou sintomas que persistem por dias, a avaliação profissional é indicada para investigar cartilagem, menisco, tendões e ligamentos. Quanto mais cedo a abordagem correta, menor a chance de cronificar.

O melhor caminho costuma ser adaptar, corrigir e tratar, não parar por meses sem direção e depois voltar no mesmo padrão que causou a dor.

Acesse o site: https://cirurgiadejoelhogo.com.br