Você vive tenso porque seu cérebro aprendeu a esperar perigo
O estado de tensão constante não surge do nada.
Ele é construído.
Quando o cérebro é exposto repetidamente a situações de pressão, críticas, medo ou instabilidade, ele aprende uma coisa:
Algo pode dar errado a qualquer momento.
E, para evitar isso, ele se mantém em alerta.
O problema é que esse alerta não desliga facilmente.
Mesmo quando não há risco real.
Então o corpo responde:
Músculos tensos.
Respiração curta.
Mente acelerada.
Dificuldade de relaxar.
Isso não é exagero.
É condicionamento.
Seu cérebro está tentando antecipar problemas.
Mesmo quando não existem.
A solução não está em ignorar isso.
Está em reeducar o sistema.
Com novas experiências.
Com segurança.
Com acompanhamento.
E com repetição.
Aos poucos, o cérebro aprende que nem tudo é ameaça.
E o corpo começa a sair do estado de tensão.
Você sente que seu corpo nunca relaxa completamente?
Dr. Danilo de Melo – Psiquiatra em Goiânia
Acesse o site: drdanilodemelo.com.br
