Sentir dor por artrose não significa abandonar todas as atividades físicas
Muitas pessoas deixam de caminhar ou frequentar a academia depois que começam a sentir dor no joelho.
Embora seja necessário respeitar os sintomas, evitar qualquer atividade durante longos períodos pode provocar perda de força e piorar a capacidade funcional.
Na artrose, a musculatura tem papel importante para auxiliar o movimento e dar suporte à articulação.
Por isso, exercícios orientados podem ajudar a manter força, mobilidade e independência nas atividades do dia a dia.
O programa precisa ser adaptado.
Algumas pessoas precisam iniciar com exercícios mais simples. Outras podem continuar realizando atividades físicas com ajustes de carga e intensidade.
O importante é não confundir proteção do joelho com imobilidade.
A escolha dos exercícios deve considerar o estágio da artrose, os sintomas e as condições individuais do paciente.
